アーマパーチャナー🪄

アーユルヴェーダ世界最古の自然療法にはアーマパーチャナー（1日浄化療法）と云われる解毒法があります🌺

1日小食に過ごして胃に負担をかけずに、なるべく固形物を避けて野菜スープなどで過ごす。

白湯などをこまめにとり、日常の喧騒から離れ静かにリラックスタイムを取り入れたり、ゆったりストレッチをしたりする事で身体の流れがスムーズになります。

体に不調を感じた時は週に一度浄化日を作るのもおススメです⭐️

ぜひ身体の浄化日を作ってあげると身も心もスッキリします。✨

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